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網友開箱介紹身高體重指數（BMI）總是降不下來嗎？營養學期刊最新一期由美國羅馬林達大學（Loma Linda University）與捷克學者的研究團隊發布的報告指出，吃飯用餐的時間與人們體重增減之間有密切關聯。這項研究報告將BMI控制歸因於4個因素：每天只吃一到兩餐、不吃晚餐包含過夜有連續18個小時的時間禁食、是否吃早餐、以及早餐或午餐是否為一天當中最豐盛的一餐。
本研究數據來自5萬名實驗參與者。研究發現造成BMI上升的幾個常見因素為每天吃三餐以上、以點心代替正餐、晚餐是一天中最豐盛的一餐。羅馬林達大學公共衛生學院Hana Kahleova博士表示：「一個人早餐應該吃得像國王一樣、午餐吃得像王子一樣、晚餐吃得像窮人一樣。」建議早餐與午餐吃好一點，不吃晚餐與零食點心。
研究同時顯示人的體重大約在60歲為分水嶺，60歲前平均體重隨年齡成長而增加，60歲後則開始減少。醫學與公共衛生學院教授Gary Fraser表示：「人類的代謝效率會隨年齡變化，在60歲前習慣每天更早時間進食的人們在平均體重上增加的較少，經過幾十年後將會累積成非常可觀的體重差距。」
下面附上一則新聞讓大家了解時事
嘉義縣政府為強化脊髓損傷者的體能，鼓勵走出戶外，促進身心智的健全發展，13日上午在縣立田徑場，舉辦以「射箭運動大集合」為主題，邀請全省9縣市身心障礙脊損傷友進行射箭比賽，副縣長吳芳銘拿起弓箭，與身障朋友同樂。
今(106)年的參賽隊伍有嘉義縣、嘉義市及來自桃園、台南、台中、彰化、雲林、台南及高雄等地的脊髓損傷者團體，計有61位射箭選手參與，其中不乏全國及國際競賽選手共襄盛舉，讓比賽增添許多刺激與精彩；嘉義童子軍團也主動協助身障朋友們相關的比賽事宜，讓整個的比賽場上除卻緊張氣氛，而能充滿溫馨與歡樂。
副縣長吳芳銘表示，張縣長一直很鼓勵身障鄉親能勇於面對自己的人生，走到戶外提高對自己的挑戰，脊髓損傷的朋友或許下半身較為不便，但可以用上半身的調整一樣獲得健康，今年六月的保齡球比賽與現在射箭比賽都有這樣的好效果，對心臟及肺部的功能也會有所提升，透過運動的方式可以把身心靈都一起做調整與成長，走到戶外就好像看到自己的人生，願意接受挑戰與面對自己的勇氣，是相當值得嘉許與肯定的。
嘉義縣脊髓損傷者協會張榮富理事長指出，射箭活動可以讓身心障礙者把胸部擴開，讓肺活量變好，手臂較有力，讓身心障礙者的身體健康方面走向正常，今天的活動我們每年都會辦，希望藉著這樣的活動，在緊密的訓練過程有機會培育出好的選手，代表國家參賽，讓身障者看到自己的價值。
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